毎日いきいきシニアTV ・ 無料チェックリスト

50歳からの、
体が静かに知らせる
24のサイン。

脳卒中、心臓病、糖尿病、腎臓病。その多くは、はっきりした症状が出たときには すでに進んでいます。このチェックリストは、見逃されやすい24のサインを、 厚生労働省とWHO、そして各学会のガイドラインをもとに、大きな文字と やさしいことばでまとめたものです。すべて無料でお受け取りいただけます。

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チェックリスト「受診の目安チェックリスト」の表紙
24のサイン 見逃されやすい体の変化を、救急・当日中・早めの受診に分けて整理しました。
ガイドラインに基づく 数値はすべて厚生労働省・WHO・各学会の公表資料から引用し、出典を明記しています。
無料 メールでお送りします。スマートフォン、パソコン、印刷してもお読みいただけます。

I. 中身

I.一枚のチェックリスト。24のサイン。

脳卒中、心臓病、高血圧、糖尿病、腎臓、認知機能、目、耳、骨。 それぞれのサインに「すぐ救急車を呼ぶもの」「その日のうちに受診するもの」「早めに受診するもの」の印をつけました。 印刷して冷蔵庫に貼れるように作っています。

  • 脳卒中を60秒で見分ける「FAST」— 印刷して貼れる1ページ
  • 見逃されやすい24のサイン — 救急・当日中・早めの受診に色分け
  • 受診時に持っていける健康数値の一覧表 — 家庭血圧と診察室血圧を分けて記載
  • すべての数値に出典を明記 — ご自身でも確かめられます

II. 構成

II.チェックリストの4ページ。

1ページ目

表紙ともくじ

何のための一枚か、どう使うか。1分で読めます。

2ページ目 ・ 脳卒中

FAST — 迷ったら119番

顔・腕・ことば・時刻。1つでも当てはまればすぐに119番。

3ページ目 ・ 24のサイン

見逃してはいけない変化

救急か、当日中か、早めの受診か。ひと目で分かるように色を分けました。

4ページ目 ・ 数値

健康数値の一覧表

血圧、血糖、HbA1c、BMI、腹囲。出典つきで、受診時に持参できます。

III. 見本

III.2ページ目は、こんな一枚です。

脳卒中 ・ 印刷して冷蔵庫に

FAST — 60秒で見分ける

脳卒中は、早く気づくほど回復の見込みが高くなります。覚えるのは4つだけです。

F顔（Face）
「イー」と言って笑ってもらう。片側の口角が下がる、ゆがむ。
A腕（Arm）
両腕を前に上げる。片方だけ下がる、上げていられない。
Sことば（Speech）
短い文を言ってもらう。ろれつが回らない、ことばが出ない。
T時刻（Time）
1つでもあれば、すぐに119番。症状が始まった時刻を必ず控える。

1つでも当てはまれば → すぐに119番

様子を見ない ・ 自分で運転しない ・ 時刻を必ず記録する

読みやすさのために

  • 大きな文字と広い行間。老眼鏡なしでも読めるように。
  • 1ページで完結。最初から順に読む必要はありません。
  • 専門用語を使わず、日常のことばで書いています。
  • 数値には出典を明記。ご自身でも確かめられます。

※ 出典：日本脳卒中協会が普及を進める「FAST」に基づきます。救急要請は119番です。

IV. 対象

IV.こんな方へ。

  • 50歳を過ぎて、体の変化が気になりはじめた方
  • 健康診断の数値の意味が、いまひとつ分からない方
  • 「この症状で病院に行っていいのか」と迷うことがある方
  • 離れて暮らす親御さんに、何か渡しておきたい方

このチェックリストは診断のためのものではありません。受診の目安です。 気になる症状があるときは、医療機関にご相談ください。

V. このチャンネルについて

V.毎日いきいきシニアTV

このチャンネルは、健康の情報を「やさしい日本語」に翻訳することを仕事にしています。 新しい説を唱えることはしません。厚生労働省、WHO、そして日本の各学会が公表している ガイドラインを読み、50代以上の方に届くことばに置きかえて、動画と資料にしています。

ですから、このチェックリストに書かれた数値には、すべて出典がついています。 わたしたちを信じてください、とは申しません。出典をご自身で確かめられるように 作ってあります。それがいちばん確かだと考えているからです。

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